Yoga
und das innere Abwehrsystem des Menschen
(Human
internal defense system, HIDS)
von
Yogamaharishi Dr. Swami Gitananda Giri Guru Maharaj Gründer
ICYER im Ananda Ashram, Pondicherry, Indien
erschienen im YogaLife,
Vol. 53, No.1, Januar 2022
Einführung:
das Problem und die Lösung
Jeder Mensch hat ein angeborenes, intrinsisches, selbsttätiges, autonom-internes
Abwehrsystem (IDS). Dieses IDS ist die Art und Weise, wie die Natur den Körper
vor äußeren und inneren Infektionen, vor Fremdkörpern, die in
den menschlichen Organismus eindringen, und vor alters- und krankheitsbedingter
Degeneration schützt. Wenn das äußere oder innere Abwehrsystem
Signale sendet, dass die Gesundheit oder das Wohlbefinden in Gefahr sind, mobilisiert
dieses natürliche Schutzsystem eine nützliche Immunabwehrreaktion (IDR).
Der eindringende Feind oder die Gefahr, die sich im Inneren befindet, wird schnell
aufgespürt, identifiziert, angegriffen, absorbiert oder vernichtet. Die Gesundheit
des Körpers wird bewahrt. Gesundes, evolutionäres, produktives Leben
kann weitergehen. Ist unser natürliches IDS jedoch mangelhaft oder ineffizient,
dann sind der Körper und seine verschiedenen Systeme anfällig für
Infektionen und Krankheiten. Der Körper wird dann zum Opfer von giftigen
Stoffen in einem oder mehreren Systemen des Körpers.
Der Mensch, wie
auch alle anderen Tiere, war seit jeher mit verheerenden feindlichen Kräften
in Form von Infektionen und Krankheiten konfrontiert, aber in jüngster Zeit
ist ein neuer Schrecken über die Tier- und Menschenwelt hereingebrochen.
Das von der medizinischen Wissenschaft bezeichnete "Erworbene Immunschwächesyndrom"
(AIDS) ist die einfache Folge des schwachen und geschwächten natürlichen
inneren Abwehrsystems des modernen Menschen.
Das moderne Leben, die Folgen
der Entdeckungen von Technik und Wissenschaft und fehlgeleitete medizinische Systeme
haben eine erbärmliche Kreatur hervorgebracht, die unfähig ist sich
selbst gegen den einfachsten bakteriellen Feind zu verteidigen. Heute ist die
gesamte Menschheit in Existenzangst wegen schädlicher, giftiger Substanzen,
die in die natürliche Umwelt des Planeten eingedrungen sind, in Erde, Wasser
und Luft. Mit einem geschwächten IDS sind nun sogar selbst ehemals harmlose
Infektionen und Krankheiten zu Killern geworden. Yoga als Lebensweise bietet für
die Menschheit einen Ausweg aus diesem Dilemma.
Unser klassischer Sampradaya
Yoga postuliert die Drei-P-Formel (3PF - prevention, protection, perfection) von
Vorbeugung, Schutz und Vervollkommnung auf der körperlichen, emotionalen
und mentalen Ebene.
Die Vorbeugung von Krankheiten, Störungen und Ungleichgewicht
und der Schutz von Körper, Geist und Emotionen tritt ein, wenn durch eine
yogische Lebensweise und yogische Praktiken das menschliche Innere Verteidigungssystem
(HIDS) stimuliert, aktiviert und gestärkt wird. Vervollkommnung wird entwickelt
wenn der Mensch bewusst nach "Ganzheit" oder "Einheit" in
jeder Dimension seines Lebens strebt.
Eingehende
Analyse Eine weitere Erforschung des Problems, wie
unsere natürliche Abwehrreaktion durch Keime, Viren, Sporen, Toxine und andere
Formen von Giften gehemmt oder sogar zerstört wird, die sich aus unserer
Ernährung, unserer unmittelbaren Umgebung oder aus der globalen Umwelt angesammelt
haben, zeigt eine direkte Beziehung zu unserem persönlichen, nationalen und
internationalen Mangel an Bewusstsein, dass die Ursache sowohl in uns als auch
außerhalb von uns liegt.
Umweltverschmutzung und -schädigung sind
sowohl ein inneres als auch ein äußeres Phänomen. Gefährliche
giftige Abfälle und Toxine, erzeugt durch moderne Industrialisierung und
Wissenschaft, sind bereits gut dokumentiert, aber nur wenige erkennen dass wir
auch unser natürliches Immunsystem zerstören durch unseren modernen
Lebensstil, mangelhafte und synthetische Ernährung, die Verschmutzung von
Wasser, Lebensmitteln und Luft durch Farbstoffe, Konservierungsmittel, Chemikalien,
Insektizide, Düngemittel und durch die Verwendung von Kunst- und mineralischen
Stoffen in Verpackungen, Kleidung, Bettzeug und gewöhnlichen Haushaltsgeräten
und Möbeln. In unserer modernen Medizin werden häufig gefälschte
Medikamente zur Unterdrückung des Immunsystems eingesetzt die von der heutigen,
aggressiven Pharmaindustrie hergestellt werden.
Die persönliche Drogenabhängigkeit
ist ein internationales Phänomen, das aus dem früheren internationalen
Missbrauch von Alkohol, Tabak, Schokolade und Cola-Stimulanzien erwachsen ist.
Sogar scheinbar harmlose Getränke wie Tee und Kaffee enthalten Koffein und
Gerbsäure die unser Immunsystem unterdrücken. Raffinierte, entvitalisierte
Getreideprodukte, entvitamisierte Lebensmittel, künstliche Süßigkeiten,
Leckereien und Desserts, Fleisch von Tieren, deren Wachstum durch anabole Drüsensteroide
stimuliert wurde, sind allesamt zerstörerisch für das HIDS (unser menschliches,
inneres Verteidigungssystem). Dennoch müssen wir anerkennen, dass die größten
aller Diebe von Gesundheit und Wohlergehen neuzeitlicher Stress, Anspannung und
Angst sind, die durch den modernen Lebensstil hervorgerufen werden und durch den
zerstörerischsten Feind von allen - die Inaktivität, (Passivität,
Trägheit). Die moderne Wissenschaft versprach uns, dass zeitsparende, arbeitssparende
Geräte uns Freizeit verschaffen würden. Der Preis der heutigen, künstlichen
Freizeit kann in den Milliarden von Dollar beziffert werden, die zur Bekämpfung
von Krankheiten und zur Wiederherstellung der Gesundheit aufgewendet werden. Als
ob es nicht schon genug wäre, dass unsere Umwelt, ob natürlich oder
unnatürlich, eine ständige Quelle der Gefahr für uns ist und unser
Lebensstil ohne körperliche Betätigung und ohne moralische und ethische
Werte ist, werden wir mit unserem modernen medizinischen System konfrontiert,
das in dem Bemühen, ein höheres Maß an Gesundheit zu erreichen
und Krankheiten zu bekämpfen, "lebensrettende Medikamente" eingeführt
hat, die die sich stattdessen oft als tödlich erwiesen haben.
Alle zugelassenen
Medikamente müssen eine Warnung vor Kontraindikationen bei der Behandlung
und Nebenwirkungen aufweisen. Die Liste ist inzwischen unerschöpflich und
umfasst viele gefährliche Erkrankungen als Folge der Medikamenteneinnahme.
Die Patienten werden vor der Möglichkeit des Auftretens von erhöhtem
Blutdruck, gehemmter Atmung, Nierenschwäche, Blutdyskrasien und verschiedenen
allergischen Reaktionen gewarnt. Die Chemotherapie garantiert Zellschäden
und sogar den Tod, wenn sie auf bis zu zwei Jahre verlängert wird. Praktisch
jedes Medikament unterdrückt oder beeinträchtigt normale Funktionen
und normale Reaktionen; selbst scheinbar milde Medikamente, die über einen
lange Zeit eingenommen werden, unterdrücken das Immunsystem.
Nur wenige
Menschen wissen, dass alle Antibiotika sowohl gute Bakterien und gesunde Keime
zerstören als auch diejenigen, die Infektionen und Krankheiten verursachen.
Eine längerfristige Behandlung mit Antibiotika führt zu einer Reihe
von Störungen. Diejenigen, die sich einer langen medizinischen Behandlung
unterziehen, scheinen anfällig für andere Krankheiten zu werden, die
durch die Behandlung selbst verursacht werden.
AIDS ist zur "Beulenpest"
des zwanzigsten Jahrhunderts geworden, zum Teil aufgrund der Unterdrückung
und Absenkung der natürlichen Schutzreaktionen, die dem physisch-geistig-emotionalen
menschlichen Organismus innewohnen. Wir können uns nicht einmal mehr gegen
einen einfachen einzelligen Feind wehren.
Das
natürliche schützende Immunsystem Der menschliche
Körper verfügt über eine Reihe von Schutzsystemen, die Krankheitserreger,
Viren und andere gefährliche Bakterien zerstören, bevor sie in den Körper
eindringen, während sie in den Körper eindringen, und schließlich,
als letztes Mittel, wenn sie in die komplizierte innere Abwehr eindringen.
Wenn der pH-Wert (potenzieller Wasserstoff), das Säure-Basen-Gleichgewicht
der Haut, im sauren Bereich von 4 bis 5 auf der pH-Skala liegt, werden Keime abgetötet.
Keime werden durch Säure zerstört. Dieser Schutz ist auch im Mund, in
der Nase, im Anus und in den genitalen Körperöffnungen vorhanden.
Auch unser Verdauungssystem vernichtet im sauren Bereich gefährliche bakterielle
Keime und Viren. Eine Schleimhaut in den Nasenhöhlen und in der Lunge bietet
Widerstand gegen Sporen, Keime und andere Formen von Bakterien aus der Luft. Wenn
gefährliche, infektiöse Stoffe in den inneren Kreislauf eindringen,
ummanteln die weißen Blutkörperchen den eindringenden Feind und vernichten
ihn.
Auch das Lymphsystem und die Drüsenkörper bieten uns einen
Immunschutz. Auf zellulärer Ebene hat uns die Natur mit einem weiteren Schutzsystem
ausgestattet, das sich gegen Krankheiten und Störungen fast aller Art zur
Wehr setzt. Wissenschaftliche Berichte sprechen von schützenden "T"-Zellen
und sogar von einem schützenden Einfluss zellulärer Nukleinsäuren
wie DNA und RNA. Das menschliche Gehirn, das zentrale und das periphere Nervensystem,
haben alle ihr eigenes, angeborenes Schutzsystem. Hochfrequente Gehirnwellen im
Bereich der Beta- und Deltawellen Skala legen nahe sie als Schutzreaktionen anzusehen.
Zweifellos gibt es sogar ein höheres, schützendes, psychisches System
(Protective Psychic System
- PPS), von dem
die sinnesgebundene Menschheit nichts ahnt, sowie schützende, spirituelle
Kräfte, die im menschlichen System wirken. Aber all diese menschlichen Immunreaktionen
können nur dann effizient agieren und reagieren, wenn wir die Naturgesetze
befolgen.
Die Menschheit, die sich weit von der Natur entfernt hat,
respektiert und befolgt die Gesetze der Natur nicht mehr. Es ist absolut notwendig,
dass wir die Natur in das menschliche System und die menschliche Umwelt zurückrufen,
wenn die menschliche Rasse überhaupt überleben soll. Yoga, mit seiner
Betonung des natürlichen Lebens in einer natürlichen Umgebung, ist eine
ausgezeichnete Methode um Vernunft in unser eigenes menschliches Leben zurück
zu bringen. Ein gesundes und ausgeglichenes Leben innerhalb eines Yogischen Rahmens
wird ein effektives, effizientes HIDS garantieren das in der Lage ist die heimtückischsten
Feinde zu bekämpfen.
Yoga
als Hilfe zur Stärkung des HIDS Die Praxis des
Yoga und die yogische Lebensweise sind so naturnah und natürlich wie wie
es keine andere Wissenschaft sein kann. Ein natürliches, naturnahes Leben,
das Beobachten und Befolgen der Naturgesetze, ist die einzige Möglichkeit,
das HIDS wieder aufzubauen wenn es zusammengebrochen ist. Die natürliche
Lebensweise, die durch die Praxis der verschiedenen Yoga-Arten nahegelegt wird
und für diese notwendig ist, stimuliert die verschiedenen Abwehrsysteme des
Körpers, die Emotionen, den Geist und sogar die seelische Ordnung. Yoga sensibilisiert
und verfeinert den gesamten Sinnesapparat so weit, dass unnatürliche, zerstörerische
Nahrungsmittel und schlechte Gewohnheiten jeden Reiz verlieren. Yoga-Praktiken
wie Asanas, Kriyas und Mudras sowie vielfältige Formen des Pranayama stimulieren
und regulieren eine positive Aktivität im menschlichen Gehirn, im Nervensystem,
in den endokrinen und exokrinen Drüsen und im Abwehrsystem, das mit den Blutbestandteilen,
der Lymphe und dem lymphatischen System verbunden ist.
Das
Üben von Pranayama entlüftet und beseitigt große Mengen
an toxischen Kohlenstoffabfällen aus dem Atmungs- und Kreislaufsystem. Es
aktiviert die Durchblutung bis in die kleinsten und entferntesten Zellen des Körpers.
Yoga Asanas fördern einen hypo-metabolischen Zustand (verminderter Stoffwechsel),
der dem Körper die Möglichkeit gibt, aus der normalen Hyperaktivität
bei Arbeit und Spiel heraus seine Abwehrkräfte zu erholen. Schon die Grundformen
der Yogapraxis im Hatha-Yoga-System stimulieren eine bessere Durchblutung, Verdauung,
Ausscheidung und die positive, anabole (körpereigener Stoffaufbau) Wiederherstellung
des Körpers. Die Übung von Hatha Yoga bekämpft Stoffwechselstörungen
die mit einer mangelhaften Atmung einhergehen wie Diabetes, Asthma, Harnsäureansammlungen
im Zusammenhang mit Arthritis, gefährliche Herzbeschwerden in Verbindung
mit Cholesterin, Sklerose und Infektionen sowie Nerven- und Gehirnschäden.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die korrekte Anwendung von Hatha Yoga und
Pranayama sogar das Vorkommen von radioaktivem atomaren Fallout im Körper
vermindert!
Die höheren Yogapraktiken Pratyahara - Zurückziehen
der Sinne, Dharana - Konzentration und Dhyana - Meditation, gelten seit langem
als gültige, wissenschaftlich anerkannte Methoden zur Reduzierung oder Kontrolle
von gefährlichem Stress, Anspannung und schädigenden Ängsten. Yoga-Praktiken
sind nachgewiesenermaßen wirksam gegen Neurasthenie, neurotische und psychotische
Tendenzen, die in der urbanisierten, industrialisierten Gesellschaft fast endemisch
sind. Die Erforschung von Yoga-Praktiken durch verschiedene wissenschaftliche
und medizinische Gruppen hat gezeigt, dass sie die menschliche Leistungsfähigkeit
und das menschliche Potenzial maximieren und auf allen Ebenen das HIDS nutzen.
HIDS ist ein Gesamtsystem, das Körper, Emotionen, Verstand und Geist einbindet,
ein Konzept, das manche wissenschaftliche Untersuchung aufgrund seines breiten,
sogar metaphysischen Umfangs verhindern dürfte. Doch diejenigen Wissenschaftler,
die behaupten, sich für das Human Potential Movement (HPM) zu interessieren,
sowie die Praktiker der "ganzheitlichen" (holistic) Medizin und "ganzheitlichen"
(holistic) Forschung müssen daran erinnert werden, dass das "W"
wieder in "ganzheitlich" (wholistic) eingefügt werden muss. "Ganz(heitlich)keit"
im menschlichen Leben ist das schreiende Bedürfnis des Menschen des zwanzigsten
Jahrhunderts und Yoga bedeutet Ganz(heitlich)keit.
Einige
empfohlene Yoga-Praktiken Die Bandbreite der Yoga-Praxis
zur Aktivierung des HIDS ist groß. Ich möchte hier nur ein oder zwei
Praktiken aus verschiedenen Yogaschulen herausgreifen um zu veranschaulichen,
wie Yoga und seine Ausübung unsere natürliche Immunabwehr wirksam stimuliert.
Viele Pranayamas bieten eine yogische Methode zur Verringerung des CO²-Gehalts
in den Lungen und des kohlenstoffbindenden Materials im Kreislaufsystem, aber
die Gruppe der Pranayamas, die Bhastrikas oder Blasebalgatmung genannt werden,
zeigen eine außergewöhnliche Fähigkeit, den toxischen Kohlenstoffgehalt
dieser Systeme zu reduzieren und bieten einen natürlichen Schutz gegen tödliche
Gase, die als Nebenprodukt des zellulären Stoffwechsels entstehen. Die Pranayamas
mit den Namen
Nadi Shoddhana und
Nadi Shuddhi sind wissenschaftlich
erforscht worden und lassen einen außerordentlichen Nutzen bei der Reduzierung
von nervlichen Belastungen und der daraus resultierenden Nervenschädigungen
erkennen. Pranayamas wie Savitri Pranayama haben wissenschaftlich gezeigt, dass
sie das Stoffwechselgleichgewicht des Körpers und tiefe Entspannung durch
rhythmisches Atmen fördern. Yoga Asana(s), das Yogasystem der Körperhaltungen,
ist wissenschaftlich als eine hervorragende Methode bewertet worden, die Blutzirkulation,
den Lymphabfluss zu erhöhen und als Folge eine erhöhte Giftstoffausscheidung
hervorzurufen. Einige Asanas haben eine isometrische
(eine Kontraktion ist
isometrisch, wenn sich die Länge des Muskels nicht verändert) Wirkung
auf den Körper und seine verschiedenen Systeme, was zu einer natürliche
Symbiose von eigenständigen und miteinander verbundenen Systemen führt.
Yoga Kriyas und Mudras sind dafür bekannt, dass sie den Muskeltonus und die
Leistungsfähigkeit der Organe erhöhen. Surya Namaskar, die Verehrung
der Sonne, ist auf all die oben genannten Werte hin untersucht worden und hat
des weiteren nachgewiesenermaßen eine außerordentlich heilsame Wirkung
auf das exokrine und endokrine Drüsensystem.
Surya Namaskar, auch "Gruß
an die Sonne" genannt, wenn der frühen Morgensonne zugewandt ausgeführt,
kann als einfachste und effektivste Yogaroutine einer bedürftigen und leidenden
Öffentlichkeit, die in ihrem vollen Terminplan nur wenig freie Zeit zur Verfügung
hat, vorgestellt werden. Yogaentspannungsmethoden aus dem Hatha Yoga und Jnana
Yoga sowie die Raja Yoga Techniken der Konzentration und Meditation haben sich,
wie in wissenschaftlichen Abhandlungen weitgehend berichtet, als förderlich
für die Entwicklung der menschlichen Persönlichkeit erwiesen. Sie lösen
und recyceln giftige Abfallstoffe unter Berücksichtigung einer eventuellen
Ausscheidung und ermöglichen und reduzieren mentale Ängste, muskuläre
Verspannungen und Organbelastungen.
Der Blutdruck wird normalisiert. Der
Herzschlag verlangsamt sich und die Atmung wird regelmäßig und tief.
Geschädigte Systeme erhalten eine gesunde Pause, die Zeit für Erholung
und Wiederherstellung einräumt. Yoga steigert die Entwicklung (Evolution)
der physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Natur. Auf der höchsten,
vollendeten Ebene der Yogapraxis verschwinden alle körperlichen, geistigen
und emotionalen Ungleichgewichte. Für die meisten ist dies eine bloße
Theorie, ein Ideal, aber einige Yogis, die die Möglichkeit eines solchen
Zustandes durch ihr eigenes Leben veranschaulichen, bewahren selbst im fortgeschrittenen
Lebensalter vollkommene Gesundheit, emotionale und mentale Ausgewogenheit.
Schlussbemerkungen
Der moderne Mensch hat kläglich versagt auch nur einen kleinen
Teil seines physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Potenzials zu verwirklichen.
Aufgrund von Umweltfaktoren, individueller, nationaler und internationaler Verunreinigung
ist er kaum in der Lage, sich selbst gegen schwache Angriffe einer Vielzahl von
Keimen, Viren und anderen giftigen mikroskopischen Feinden zu wehren. Mit seinem
geschwächten physischen Organismus, oft durch Krankheit lahmgelegt, seinen
verwirrten und überreizten Gefühlen und einem Mangel an einer soliden
sozialen und persönlichen Moral, mit seinem gestörten, aufgewühlten,
zerstreuten und umherschweifenden Geist, kann sich der moderne Mensch kaum noch
durch seine alltägliche Arbeitswelt schleppen, geschweige denn daran denken
und davon träumen, höhere Lebensideale zu erreichen.
Die uralte
Wissenschaft des Ashtanga Yoga bietet eine Methodik, die Rückstände
und Abfälle des täglichen Lebens zu klären, das Individuum in all
seinen verschiedenen Teilen zu stärken, zu regulieren, zu disziplinieren
und seine Energie auf den auf einen Punkt gerichteten Weg der Evolution zur Vervollkommnung
zu lenken.
Die Ausübung des Yoga schützt; sie geht voran und führt
die strebende Persönlichkeit zu ihrer eigenen Vision von Vollkommenheit.
Die Ausübung des Ashtanga Yoga kräftigt die jedem Menschen innewohnende
Struktur, die HIDS-Festung, sodass nicht einmal der stärkste Keim, der negativste
Gedanke, die schrecklichste negative Emotion vordringen kann.
Die Erforschung
der Yoga-Physiologie, der Yoga-Methodik und des Yoga-Lebensstils, der das HIDS
stimuliert, muss von jeder interessierten Organisation, zuständigen Gruppe
und wissenschaftlichen Gesellschaft durchgeführt werden und durch staatliche
Förderung und mehr noch durch staatlichen Zuspruch unterhalten werden damit
die gesamte Menschheit von der größeren Leistungsstärke, Effizienz
und Verwirklichung des wahren menschlichen Potentials profitieren kann.
Übersetzung:
Yogasadhaka Markandeyan
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